[...] tak mi najlepiej pasuje odkąd tak zacząłem trenować i wsm wyszło takie bardziej po prostu push pull i leg, push pull i leg. Czepiłem się tez push pull bo na tym podziale w perspektywie czasu najwiecej zyskałem i daje mi najwieksza satysfakcje z treningów. Czyli dzień siłowy to siłowy okej. A nie jest on przeładowany za bardzo, czy git tutaj jes?
[...] sposób odżywiania, a o diecie nie wspomniałeś nic. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-18 16:49:33 No taka była właśnie koncepcja. Wiem że to trochę chaotyczne, ale daje mi to kopa w barki, klatę i plecy oraz ręce kosztem nóg. Ale w 3 dni nie idzie wszystkiego upchnąć. Nogi to już i tak w planie mam troszkę mniej, bo kondycyjnie nie wiem [...]
[...] leków antyhistaminowych, lekow na bazie pseudoefedryny a nawet histaglobulinę. Pomagały tylko glikokortykosterodidy oraz pseudoefedryna. Końska dawka w Cirrusie daje dobry efekt ale niestety nie chce brać ze względu na skutki uboczne. Kilkumiesięczna kuracja lekami nie przynosiła rezultatów, zdecydowałem się na zmniejszenie małżowin [...]
[...] ww objawami ... doszlo do tego ,ze wole zmarznac w nocy bo jednoczesne przegrzanie sie "podkoldrowe" z ekspozycja na chlocniejsze powietrze wciagane przez nos daje mieszanke wybuchowa ... najlepiej sie czuje jesli w pomieszczeniu jest na tyle cieplo, ze mozna spac bez przyrycia, wtedy roznice temperatuty sa najnizsze, nie jestem [...]
[...] tam przegotowanej wody i najpierw dodałem dwie krople ekstraktu. Spróbowałem i doszedłem do 5 kropel na taką buteleczkę. To jest ilość która mnie kosmicznie nie piecze ale daje efekty. Chciałbym tak na prawdę teraz zmniejszać dawkę do minimalnej skutecznej :) Wiem że to trochę wszystko na oko, ale mam to gdzieś ostatni rok to było tylko [...]
[...] nos nienawidzi kropli w spraju,jedynie był tolerowany flixonase nasule.Jestem juz bardzo zmeczona psychivcznie ta przypadłoscia,moj maz tez,na operacje podobno sie nie nadaje bo tk 2 lata temu było ok,a to podobno nic nie daje,i z waszych opisow tym sie upewniam.Mam nadzieje ze ten lekarz mi pomoze bo juz kupe kasy wydałam i lekarzy poznałąm [...]
[...] deszcze, zimne poty, spuchnięte oczy, niewyraźna mowa! A jestem nauczycielem... Jeśli chodzi o jakiekolwiek zabiegi azotanem srebra itp, miałam proponowane, pytałam lekarza czy to daje pewność poprawy, powiedział, że nie, więc odmówiłam. Rok temu miałam "na żywca" wycięty trzeci migdał i już nigdy nie dam się nikomu dobrać do mojego nosa
[...] Dobrze jem, regularnie ciężko ćwicze, nie pale. Pytanie, jak przybiore z 8 kilo to (chyba jo) co się stanie z moją ZAPRACOWANĄ CIĘŻKO w okresie brania mety, masą. Czy meta daje widoczne trwałe rezultaty. Mam dobrą przemianę materii i dobre predyspozycje, ile mam tego zjeść?? Wiem,że gupie pytanie ale pierszy raz bede żarł to. Prosze o kurna [...]
[...] w normie, rzepka również. Ogólnie staw zwarty, ale zauważył lekki ubytek mazi stawowej w chrząstce. Dalsze leczenie, to po prostu czas na zrośnięcie się LCM-a. Średnio daje się to 3 miesiące czasu. Jeden np. zaleca noszenie ortezy, dzięki czemu wiązadła szybciej będą się goić i chociaż lekko zewnętrznie stabilizować kolano. Piszę lekko, [...]
Nikt nie mówił tutaj o stwierdzaniu tego na oko, całkowitą pewność daje rezonans. Chciałem jednak zapytać, czy często do chodzi do powtórnego zerwania ACL, czy też jest to bardzo rzadkie zjawisko i na co mam się przygotowywać.
[...] miedzyinnymi szeroko zakrojone badania lekarskie i na zwierzetach i na ludziach, watro chociaz spróbowac. tak tez zrobiuem i mi pomogło i nie tylko mi, tłumaczenie tego efektem placebo jest troche niepowazne, gdy placebo nigdy nie daje efektów statystycznie tak dobitnych i oznaczałoby to ze w stacach regeneracyjnych rzeczywiscie jest jakas magia.
[...] objawami (najlepiej z szacunkowymi godzinami) jest bardzo pomocne w tego typu problemach, o czym już wspominałem wiele razy. Analiza takiego dzienniczka z całego miesiąca daje o wiele obiektywniejszy obraz potencjalnych problematycznych pokarmów, niż próby namierzania na zasadzie "zjem i zobaczę co się stanie", ponieważ możemy mieć wtedy [...]
[...] nocy, o 3 puściła mi się krew z nosa, dość obficie bo spływała mi po twarzy, leciała do gardła czy pościel. Czy mogło być to spowodowane przekraczaniem RWS witaminy E? W ADEK mam 12 mg witaminy E (100% RWS), natomiast tyle samo jest w B-complex. Razem daje mi to niby 200%, ale przecież nie wszystko się wchłania... Krwawienie było tylko raz.
Nie wiem co oznacza, że uciska worek oponowy. Być może to daje takie objawy. Wypukliny nie uciska korzeni nerwowych więc to raczej nie problem. Wiem ponieważ moja sąsiadka miała rezonans kr i ma kilka niewielkich wypuklin, a objawów typu przykurcze itp żadnych. Ja nie mam żadnych wypuklin a objawy takie jak ty :) Heh...
no rytinoscorbin nic nie daje witamina c wcale nie pomaga to jest chwyt marketingowy luivac to preparat wlasnie na podniesienie odpornosci przy problmeach z gornymi grogami odechowymi ja mailem problemy z gardlem i migdalakmi co miesiac w tamtym roku wziolem preparat to sie 2 miechy bierze i tearz po koksie nawet kataru nie mialem masz tam pewnie [...]
[...] lekarza, ktory przypisał mi miejscowy antybiotyk Bioparox. Poprawa była po 3-4 dniach a po tygodniu byłem juz całkiem zdrowy. Jezeli kogos to często łapie to rutinoscorbin itp. daje niewiele. Od jesieni zaczałem jesc l-glutamine, ktora poprawia odporność organizmu i jak dotad udało mi sie nie rozchorowac przez cała zime, co u mnie jest cudem :)
[...] tez jest bardziej rozlegle. Bardzo czesto z zapaleniem gardla wspolistnieja zapalenie krtani zanikowe oraz chroniczne zapalenie migdalkow podniebiennych. Bardzo dobre efekty daje nawilzanie mikstura ktora moze przepisac lekarz rodzinny: witamina a+witamina e+gliceryna, lekarz rodzinny wypisze odpowiednie proporcje. plucze sie tym gardlo 2 razy [...]
[...] Aero robisz przed silowym? Rob po, 30 min powinno starczyc, wczesniej przyjmujac BCAA i/lub glutamine, po aero troche wegli z carbo/wafli ryzowych/banana i WPC/WPI, ja daje jeszcze 0,5 dawki BCAA, przed aeri 1,5 dawki. Musisz dac 3g bialka na kg, obciac DOBRE wegle (owsianka, kasz gryczana, ryz para/brazowy, chleb rzadko, ciemny nawet jak [...]